Lorsque l’on est diagnostiqué hypertendu, il faut adopter une hygiène de vie plus saine. Comme beaucoup de maladies chroniques, l’hypertension ne peut être guérie. Lorsqu’on est hypertendu, on doit apprendre à vivre avec sa maladie sur le long terme, et il est important de garder à l’esprit les points suivants :
- Bien traitée et bien suivie, l’hypertension se stabilise et les risques qu’elle entraîne diminuent
- Il existe des traitements médicamenteux qui peuvent aider à réguler la pression artérielle
- Être hypertendu implique d’adopter au quotidien des habitudes plus saines : manger équilibré et pratiquer une activité physique.
L’objectif du traitement contre l’hypertension n’est donc pas de parvenir à la guérison. Il s’agit de diminuer les risques pour le cœur et les vaisseaux sanguins en baissant durablement les valeurs de la pression artérielle en dessous des valeurs suivantes :
- Pression maximale (ou systolique) : 135 mmHg
- Pression minimale (ou diastolique) : 85 mmHg.
Ce traitement repose sur 3 grands piliers :
Les mesures hygiéno-diététiques
- Perdre du poids en cas de surcharge pondérale.
- Supprimer ou réduire considérablement sa consommation d’alcool.
- Diminuer sa consommation de sel : 6 à 8 g de sel par jour au maximum.
- Arrêter de fumer.
- Pratiquer une activité physique régulière et adaptée à vos possibilités (par exemple, 30 minutes de marche rapide au moins trois fois par semaine).
- Adopter une alimentation équilibrée : Certains aliments aident à faire baisser la tension artérielle. Il faut penser à l’apport de :
- Potassium (jus de pruneau, légumes secs et frais, fruits secs et frais)
- Magnésium (fruits et légumes secs, céréales complètes)
- Calcium (eaux minérales riches en calcium, yaourt, laitages peu riches en matières grasses, légumes secs)
- Acides gras oméga 6 (fruits oléagineux, huiles de tournesol) et oméga 3 (maquereaux, sardines, hareng, saumon, thon, crevettes)
- Fibres solubles (fruits, légumes secs, algues)
Le traitement médical
Plusieurs types de médicaments, peuvent assurer un contrôle adéquat de l’hypertension artérielle, introduits en association ou non.
- Diurétiques
- Bêtabloquants
- Inhibiteurs calciques
- Inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine
- Bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine (aussi appelés sartans).
Le suivi médical
Après le diagnostic, des consultations régulières avec le médecin sont nécessaires pour adapter, avec vous, le traitement et les mesures d’hygiène de vie mis en place.
Les consultations d’adaptation du traitement : au début
Durant cette période, vous serez amené à voir votre médecin tous les mois pour :
- Contrôler la tension, son évolution
- Vérifier que le traitement est bien toléré (présence ou non d’effets secondaires ou indésirables liés aux médicaments)
- Évaluer l’efficacité du traitement et des mesures hygiéno-diététiques mises en place
Les consultations de suivi : à long terme
Une fois votre traitement bien mis en place, le suivi reste nécessaire mais les rendez-vous médicaux sont plus espacés.
- Une visite de contrôle chez votre médecin traitant est recommandée tous les 3 à 6 mois.
- En fonction de vos maladies associées et de votre traitement, il se peut qu’un bilan biologique (prise de sang) soit demandé régulièrement. Si non, il est demandé généralement tous les 1 à 2 ans.
- Un électrocardiogramme de contrôle est demandé tous les 3 à 5 ans.
